Публикации

Купание в проруби в Крещение является устоявшейся традицией. В ночь с 18 на 19 января люди массово окунаются в ледяную воду, часто не задумываясь о противопоказаниях и безопасности. Одним из определяющих факторов безопасности является состав и качество воды в купелях. Соответствующие лабораторные исследования проб, взятых в местах планируемых купаний, Роспотребнадзор ежегодно проводит по всей стране. На данный момент проверено более 80% водоемов, задействованных в проведение обряда.

Тем, кто планирует окунаться в прорубь, Роспотребнадзор напоминает о мерах предосторожности во время проведения обряда. Проводить крещенские купания рекомендуется только в официально оборудованных местах, где осуществляется контроль за соблюдением правил безопасности сотрудниками спасательных и медицинских служб.
Всем ли можно купаться в проруби?
- купание в ледяной воде противопоказано людям, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы,
- с заболеваниями центральной и периферической нервной системы,
- с болезнями дыхательных путей,
- с заболеваниями желудочно-кишечного тракта,
- с заболеваниями мочеполовой системы,
- с воспалительными заболеваниями носоглотки,
- с эндокринными заболеваниями.
Кроме того, не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам, а также пожилым людям.
Рекомендации для людей, планирующих искупаться в проруби:
1. Перед погружением в прорубь необходимо измерить уровень артериального давления и убедиться в том, что его значения в норме.
2. Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть на воздухе.
3. Не следует нырять в прорубь вперед головой это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания; первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь запрещается.
4. Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить общего переохлаждения.
5. Выходя из купели необходимо держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих.
6. Сразу после купания следует насухо вытереться полотенцем и надеть теплую одежду.
7. Оставаться на улице не рекомендуется, следует зайти в теплое помещение и выпить безалкогольный согревающий напиток.

По статистике ВОЗ, каждый год от хронических неинфекционных заболеваний из жизни уходят около 40 миллионов человек, что составляет 70% всех летальных исходов. Гиподинамия, курение, злоупотребление алкоголем и неправильная еда, – вот основные факторы риска.

Повысить личный уровень защиты от хронических болезней и качество жизни можно в любом возрасте. Для этого во многих случаях достаточно лишь перейти на здоровый об-раз жизни. Это несколько простых составляющих: физическая активность, рациональное питание, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек.

Также важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризация.

Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холе-стерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
правильно питаться:
ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха);
увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);
увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
не курить;
отказаться от потребления спиртных напитков;
быть физически активным:
взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю за-нятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивно-сти необходимо для того, чтобы получить дополнительные пре-имущества для здоровья!

🏥 В этом году по программам «Земский доктор» и «Земский фельдшер» в Приморье планируется привлечь 90 специалистов.

👥Врачи и медсестры будут работать в сёлах и небольших городах, где в них больше всего нуждаются. При переезде они получают от 500 тысяч до 1 миллиона рублей, которые можно потратить на любые цели.

📌С ‍ 2012 года в Приморье приехало несколько сотен медиков. Увеличение их числа – приоритетная задача нацпроекта «Здравоохранение» и программы модернизации первичного звена, инициированных Президентом России Владимиром Путиным.

#КГБУЗССМПгУссурийска

2024 год — «Год семьи»! В рамках проекта Год семьи проводятся мероприятия по повышению осведомленности семей о репродуктивном здоровье, организуются консультации и медицинские обследования. Это помогает семьям сохранять свое здоровье и благополучие, а также способствует укреплению института семьи в России.
Репродуктивное здоровье – это одна из важнейших составляющих здоровья человека и общества в целом.

К факторам, негативно влияющим на репродуктивную систему относятся: наличие вредных привычек, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, частые стрессы, гормональные сбои и болезни репродуктивных органов, инфекции, передающиеся половым путем.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме и придерживаться принципов здорового питания до и уже во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.

📜День в истории медицины

28 января 1845 года родился Виктор Васильевич Пашутин - выдающий российский патофизиолог, профессор, начальник Императорской Военно-медицинской академии.

Виктор Пашутин первым ввел в медицину термин "патологическая физиология" и фактически основал новую научную дисциплину. Создал первую в России школу патофизиологов.

Придавая большое значение общетеоретическим и методологическим вопросам, являясь автором фундаментальных научных трудов в области патологической физиологии, В. В. Пашутин считал патологическую физиологию «философией медицины».

Пашутин доказал авитаминозную природу цинги, явившись таким образом основоположником учения об авитаминозах, создал учение о кислородном голодании тканей (гипоксии), его классические опыты по изучению голодания до сих пор являются основой для исследования этого состояния.

Исследовал проблемы нарушения обмена веществ и терморегуляции, кислородного голодания, голодания (в том числе алиментарного). Разработал методику исследования газообмена, методику калориметрических исследований у человека и животных, применяемую и в настоящее время. Первым обратил внимание на патологические отложения гликогена в тканях и ввёл понятие углеводного перерождения.