Публикации

Энергия жизни: каких витаминов не хватает осенью?
🍁С приходом осени меняется не только погода за окном, но и состояние организма. Мы можем на протяжении многих недель ощущать плохое настроение, упадок сил, быть подверженными стрессу и болезням.

🍏Причиной нестабильного состояния часто оказывается осенний авитаминоз — нехватка витаминов, микроэлементов и аминокислот.

🥕Чаще всего осенью страдают запасы витаминов А, D, Е, C, РР и группы B.

🥗В первую очередь, их можно получать из полезной пищи. Для этого рацион должен быть сбалансирован по жирам, белкам и углеводам. Значительную его часть должны составлять углеводные и белковые продукты.

🚴Безусловно, физические нагрузки и активность в течение дня помогут достичь хорошего самочувствия даже тяжёлой осенью.
Отличной привычкой станут занятия спортом по утрам. Речь может идти не только о полноценных тренировках, но и о небольшой пробежке или прогулке в умеренном темпе.
В выходные старайтесь не проводить в кровати целый день, а посвящать время активному отдыху на свежем воздухе.
Главное — не забывать заботиться и о своём ментальном здоровье. Причём не только осенью, но и в другие времена года.

Пользуйтесь этими рекомендациями. Берегите себя, здоровья вам и вашим близким!

💉 Более 70 медиков отправились в пострадавшие от тайфуна районы для вакцинации местных жителей. Люди получают прививки против опасных кишечных инфекций.

👩‍⚕️ Также специалисты Центра гигиены и эпидемиологии обходят дворы, рассказывая населению о необходимых профилактических мерах.

Подробнее – в карточках.

#КГБУЗССМПгУссурийска

Руководство и коллектив станции скорой медицинской помощи поздравили фельдшера скорой помощи Мехедову Тамару Васильевну с выходом на заслуженный отдых. Главный врач Федейкин Александр Николаевич поблагодарил Тамару Васильевну за многолетний добросовестный труд

Тамара Васильевна проработала на станции скорой помощи 31 год, а общий стаж работы в медицине 44 года

Руководство, профсоюзный комитет, коллеги выражают благодарность и признательность Тамаре Васильевне за высокий профессионализм и ответственность. Желает крепкого здоровья, бодрости духа, счастья и долгих лет активной жизни

С 4 по 10 сентября 2023 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит «Неделя профилактики кожных заболеваний».

Кожа - это наш самый большой орган, и она заслуживает особенного внимания и заботы. Неделя профилактики кожных заболеваний - отличная возможность вспомнить о важности ухода за ней. Давайте разберемся, какие шаги можно предпринять, чтобы поддерживать здоровье кожи и предотвращать различные кожные проблемы.

- Проверьте свою кожу. Начните неделю с тщательного осмотра вашей кожи. Обратите внимание на изменения, новые родинки, пятна, сухость или раздражение. Регулярные самоосмотры помогут вам замечать изменения вовремя и обратиться к врачу, если что-то покажется подозрительным.

- Уход за кожей. Правильный уход за кожей включает в себя ежедневное очищение, увлажнение и защиту от солнца. Подберите продукты, подходящие для вашего типа кожи, и придерживайтесь утвержденного режима ухода.

- Защита от солнца. Ультрафиолетовые лучи могут повреждать кожу и способствовать развитию рака кожи. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, даже в пасмурные дни, и носите защитную одежду и головные уборы на солнце.

- Правильное питание. Здоровое питание способствует красивой и здоровой коже. Включите в свой рацион овощи, фрукты, орехи, масла с ненасыщенными жирными кислотами и пейте достаточное количество воды.

- Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя могут ухудшать состояние кожи. Попробуйте снизить потребление или вовсе отказаться от этих вредных привычек.

- Физическая активность. Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что положительно сказывается на коже. Уделите время занятиям спортом или прогулкам на свежем воздухе.

- Посещение врача. Неделя профилактики кожных заболеваний завершается визитом к дерматологу. Регулярные осмотры позволяют выявлять и лечить кожные проблемы на ранних стадиях.

Помните, что забота о коже - это не только о внешней красоте, но и о здоровье. Инвестируя в профилактику, вы обеспечиваете своей коже долголетие и сохранение ее молодости. Неделя профилактики кожных заболеваний - это отличный повод начать заботиться о своей коже уже сегодня!

17 сентября был объявлен Всемирным днем безопасности пациентов
Примете, пожалуйста, участие во Всероссийской олимпиаде по безопасности в здравоохранении (опрос медицинских работников для выявления уровня компетенций в различных направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности) проводится в период с 13 по 20 сентября 2023

👉Ссылка на участие: https://clck.ru/35hXWh

А также просим принять учустие в интерактивном опросе для пациентов и медицинских работников по актуальным вопросам безопасности пациентов (цель которого — анализ осведомленности о приоритетных вопросах, связанных с безопасностью при получении и предоставлении медицинской помощи)

👉Ссылка на опрос: https://clck.ru/35h6tq ;

#ДеньБезопасностиПациентов #PatientSafetyDay