Публикации

👩‍💼Министерство здравоохранения страны текущую неделю посвящает популяризации потребления овощей и фруктов.
Овощи и фрукты являются ценным источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ, поэтому они должны занимать важное место в рационе.

«Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. В среднем это не меньше 400 гр.», – подчеркивают врачи.

🥗Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:

✅ способствует росту и развитию детей;
✅ увеличивает продолжительность жизни;
✅ способствует сохранению психического здоровья;
✅ обеспечивает здоровье сердца;
✅ снижает риск онкологических заболеваний;
✅ снижает риск ожирения;
✅ снижает риск развития диабета;
✅ улучшает состояние кишечника;
✅ улучшает иммунитет.

🚑Сегодня отмечается Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний.

✅Йод является обязательным структурным компонентом гормонов щитовидной железы, которые отвечают за рост и правильное развитие всех внутренних органов, влияют на обмен веществ, терморегуляцию тела, скорость усвоения витаминов.

⚕️У детей недостаток йода негативно сказывается на развитии интеллекта, приводит к сильной утомляемости, неспособности сосредоточиться, ухудшению памяти и внимания. У взрослых это проявляется нарушениями в интеллектуальной сфере, негативно влияет на репродуктивную функцию.

Как понять, что пора бить тревогу, 👉🏻 смотрите на карточках.

❗Не занимайтесь самолечением и постановкой диагноза, это должен сделать врач. Обратитесь к доктору, если чуствуете недомогание.