Публикации

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ СВОЙ РИСК ЗАБОЛЕТЬ💬

Можно ли избежать онкологического заболевания? 🤔
Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.

Сократите свой риск развития рака на 70%!⤵️
🚭Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
🚫Полностью откажитесь от алкоголя.
🥑Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
🤸Поддерживайте нормальный вес тела.
💦Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
🤾Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
🌞Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!
📌Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Даже если вас ничего не беспокоит!
Помните, что в начале онкологические заболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому так важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить болезнь на ранней стадии!

🤳🏻 Удостоверение многодетной семьи в вашем смартфоне

🪪 Теперь приморские семьи с тремя и более детьми могут оформить электронное удостоверение, которое будет храниться в личном кабинете на портале «Госуслуги».

📲 Что это значит? Все просто: теперь не нужно носить с собой бумажные документы и стоять в очередях. Достаточно показать QR-код своего удостоверения, и вы получите все положенные льготы и меры социальной поддержки без лишних хлопот.

👉🏻 Подробности — читайте в карточках.

21-27 октября – Неделя популяризации потребления овощей и фруктов💬

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

☑️Способствует росту и развитию детей;
☑️Увеличивает продолжительность жизни;
☑️Способствует сохранению психического здоровья;
☑️Обеспечивает здоровье сердца;
☑️Снижает риск онкологических заболеваний;
☑️Снижает риск ожирения;
☑️Снижает риск развития диабета;
☑️Улучшает состояние кишечника;
☑️Улучшает иммунитет.