Публикации

“Я усталый робот, дырявый бак. Надо быть героем, а я слабак”. Вера Полозкова

🔻Синдром хронической усталости — состояние длительного переутомления, которое не проходит даже после хорошего сна и отдыха и продолжается более 6 месяцев.

🔻По статистике, эта патология встречается у 10-30% населения земного шара. Чаще страдают женщины в возрасте от 25 до 45 лет (до 80% случаев).

🔻Возникновение синдрома связывают с современным ритмом жизни, постоянной нехваткой времени, а также переизбытком информации (в том числе, совершенно ненужной). Не зря считается, что это болезнь жителей мегаполисов.

🔻Причины могут быть разные:

▪️Соматические заболевания: железодефицитная анемия, гипофункция щитовидной железы, недостаточность надпочечников, сахарный диабет, хроническая патология печени или почек, выраженный дефицит витаминов и минералов и др.

▪️Психологические факторы, например, депрессия

Для выявления основных факторов, способствующих развитию хронической усталости, для начала следует обратиться к врачу-терапевту. Он соберет анамнез, проведет осмотр и на основании полученных данных подберет наиболее подходящий комплекс обследования.

🔻Мы собрали необходимый минимум анализов, рекомендованных при синдроме хронической усталости. Сохраняйте чек-лист!

▪️клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ

▪️общий анализ мочи

▪️биохимический анализ крови (общий белок, глюкоза, липидный спектр, общий билирубин, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевина, С-реактивный белок)

▪️ТТГ

▪️ферритин

▪️витамин В12 и фолиевая кислота

▪️витамин Д

▪️инфекции: ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис

🔻После лабораторного обследования в зависимости от результатов терапевт может направить к узким специалистам (например, к эндокринологу, неврологу, инфекционисту). Обследование также может быть расширено по рекомендации врача.

🔻Для исключения психологических причин хронической усталости требуется консультация психолога.

💕Будьте бодры и здоровы!

Одно из самых распространённых заболеваний современности – это рак. Согласно статистике, он выявляется у каждого пятого жителя планеты.

🔻Онкологии боятся многие. Но, как известно, страх рождается из неизвестности. Мы живем в эпоху стремительного развития науки и медицины. Многие болезни, ранее считавшиеся приговором, сейчас можно успешно не только вылечить, но и избежать.

👉🏻Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкологии лишь в 30% случаев. Только представьте – целых 70% зависит от нас самих!

❗️Сегодня, во Всемирный день борьбы против рака, мы хотим выделить основные правила, которые помогут уберечь себя от столь неприятного заболевания.

✔️Не употребляйте алкоголь. Научно доказано, что потребление этанола повышает риск по крайней мере семи онкологических заболеваний, а именно рака печени, молочной железы и толстой кишки. К сожалению, безопасного уровня потребления алкоголя не существует.
✔️Откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в том числе от электронных сигарет, кальянов, вейпов). Курение увеличивает риск возникновения как минимум 13 видов рака. Даже если человек не курит сам, но вдыхает табачный дым, вероятность развития рака легкого возрастает на 20-30%.
✔️Питайтесь правильно. Откажитесь от употребления жареных блюд и переработанной мясной продукции. Приготовление на гриле, копчение или жарка вызывают образование канцерогенов, представляющих угрозу для органов желудочно-кишечного тракта.
✔️Поддерживайте нормальный вес. Люди с избыточной массой тела находятся в группе риска по развитию онкологии.
✔️Пейте достаточное количество воды. Два литра жидкости в день считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
✔️Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
✔️Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей и полностью откажитесь от солярия! Находясь на солнце, обязательно используйте солнцезащитные средства.
✔️Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
✔️Вовремя проходите диспансеризацию и сдавайте анализы.

👉🏻Даже если рак не обошёл стороной, помните - более 90% случаев онкологии можно вылечить, если выявить на ранней стадии.

Вульвовагинальный кандидоз (молочница) – воспалительное заболевание половых органов, вызванное грибками.

🔻В большинстве случаев причиной является дрожжеподобный грибок рода Candida albicans, реже – другие виды грибков.

✔️У женщин наблюдаются следующие симптомы:

▪️жжение и зуд, усиливающиеся при половых контактах

▪️творожистые выделения, иногда – пленки, под которыми могут образовываться язвочки

▪️покраснение и отёчность слизистой

👉🏻Стоит заметить, что данные симптомы не специфичны, то есть могут появляться и при других заболеваниях.

❗️Поэтому поставить верный диагноз возможно только после проведения обследования.

🔻Какие анализы выявляют молочницу?

▪️определение ДНК Candida Albicans

▪️микроскопия на псевдомицелий гриба

▪️посев материала на грибы рода Candida с определением чувствительности к антимикотическим препаратам

❗️Важно! Кандидоз обычно возникает при нарушении иммунных защитных сил организма. Например, при следующих состояниях:

▪️бесконтрольное применение антибиотиков

▪️длительное применение контрацептивов

▪️эндокринные заболевания (сахарный диабета, дисфункция щитовидной железы, гиперкортицизм)

▪️иммуносупрессивная терапия

▪️пересадка донорских органов

▪️лечение кортикостероидами

▪️радиационные поражения

▪️злокачественные новообразования

▪️ВИЧ-инфекция

👉🏻Поэтому при часто повторяющейся молочнице доктор может порекомендовать более углублённое обследование.

🔻Что ещё нужно знать? Грибок рода Candida — это нормальная часть микрофлоры, практически всегда присутствующая на слизистой влагалища или в кишечнике. Его обнаружение — без жалоб и клинических исследований — не требует никакого лечения.

В лаборатории «ЮНИЛАБ» возможно обследоваться на молочницу. Подробности узнавайте на нашем сайте unilab.su и по телефону 8 (800) 555–55–69

«Хорошо, когда есть перхоть, значит голова на месте». Автор неизвестен

🔻На самом деле, перхоть может быть источником серьезного социального и психологического дискомфорта. Особенно в подростковом возрасте, когда человек наиболее чувствителен ко мнению окружающих людей.

👉🏻Именно в подростковый период, когда на фоне гормональной перестройки сальные железы начинают работать в полную силу, обычно появляются первые жалобы на обилие этих назойливых «снежинок на плечах».

🔻Себорейный дерматит – так называют перхоть по-научному. Для него характерно быстрое отслаивание (десквамация) клеток эпидермиса – поверхностного слоя кожи.

🔻Причины этой патологии различны и многочисленны:

▪️Грибок Malassezia – еще недавно он считался чуть ли не главным виновником появления перхоти. Однако последние исследования говорят о том, что перхоть, вероятно, вызывается дисбалансом микробиома кожи в целом
▪️Жирная кожи головы, что у подростков часто связано с генетикой и гормональными изменениями
▪️Эндокринные нарушения (гиперандрогения, сахарный диабет, тиреотоксикоз и др.)
▪️Неправильное питание, дефицит витаминов А и группы В
▪️Иммунодефицитные состояния - приводят к тяжелому себорейному дерматиту (например, при ВИЧ)
▪️Неправильной уход за волосами и кожей головы
▪️Прием некоторых лекарственных препаратов (хлорпромазин, галоперидол и др.)

🔻Что проверить?

Перхоть не обязательно является признаком заболевания. Однако если себорейный дерматит сильно выражен и никак не проходит – стоит пройти комплексное обследование:

▪️Клинический анализ крови с лейкоформулой и СОЭ
▪️Биохимия крови (минимальный профиль, включая глюкозу)
▪️Анализ на общий тестостерон, ГСПГ, расчет индекса свободного тестостерона
▪️Анализ на ТТГ
▪️Анализ на витамины А, В12 и В9
▪️Соскоб с кожи головы на наличие грибка

👉🏻Грамотно подобрать лечебные мероприятия для борьбы с перхотью вам поможет врач-трихолог. В зависимости от результатов обследования могут понадобиться консультации других узких специалистов.

☀️Пусть ваша голова будет всегда на месте, но без перхоти!

«Как прекрасен мир, являющийся во снах: от загадочных глубин океана до сверкающих звёзд вселенной». Альбус Дамблдор

Многим знакомо чувство сонливости после плотного обеда. Организм требует покоя и отдыха. Может, сама природа подсказывает наилучшее решение для сохранения сил и энергии? Или это просто лень и прокрастинация? Полезно ли спасть днем? Улучшается ли от этого наше здоровье?

Ответы, увы, не так однозначны.

🔻Исследования послеобеденного сна противоречивы. Оказывается, все зависит от его продолжительности.

👉🏻Например, дневной сон в течение 10 минут освежает организм на час. Если вы прикорнете 15–20 минут – это окажет благотворное воздействие на память, внимание и работоспособность. А сон у спортсменов в течение 40–50 минут позволяет лучше справляться с физнагрузками.

👉🏻Исследование, опубликованное в журнале General Psychiatry в 2021 году, показало, что дневной сон способен продлить жизнь и сохранить когнитивные способности до глубокой старости. Но он должен быть не более 30 минут.

👉🏻Слишком долгий сон (больше часа) у взрослых увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают специалисты из Европейского общества кардиологов. Также повышаются риски болезни Альцгеймера, ожирения и диабета.

👉🏻Кроме того, исследователи не рекомендуют просыпаться позже 16.00, иначе можно встать с головной болью и в подавленном состоянии.

🔻Почему нельзя спать днем слишком долго? Через 30 минут наступает глубокая фаза сна, замедляются все процессы, активируется парасимпатическая нервная система, в результате чего тело слишком расслабляется. В результате вместо прилива сил может ощущаться разбитость и подавленность.

✅Интересный факт. В некоторых крупных компаниях есть кровати и капсулы для сна. Так, в Google и многих других IT-компаниях Кремниевой долины уже 10 лет стоят подобные капсулы для сотрудников, которым порой приходится задерживаться на работе до позднего вечера и по ночам.

❗️Обратите внимание! Если вы постоянно чувствуете усталость и нуждаетесь в длительном отдыхе днем, несмотря на то что нормально спите ночью, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Возможно, в организме есть какая-то поломка.

Сладких вам снов и хорошего самочувствия 😴